Blogs

Heb je een gevoel van mist in je hoofd of ben je oververmoeid? Ervaar je een drukkend gevoel op je borst en ben je snel kortademig? Heb je veel stress, een burn-out of LongCOVID en geen energie om de eerste stap richting herstel te maken of weet je misschien niet waar je moet beginnen? In het herstelproces zie ik veel overeenkomsten. Het is een zoektocht naar de juiste balans van inspanning, ontspanning, voeding en eventuele psychologische ondersteuning. Er zijn verschillende instanties die hierin begeleiding bieden. Hier lees je een paar tips hoe je jezelf weer in beweging brengt.

Ik krijg vaak de vraag: “EMMETT Techniek, wat is dat nou precies voor therapie?” EMMETT Techniek is een zachte spierontspanningstechniek, waarbij je specifieke punten op het lichaam aanraakt. Het werkt net als een touch screen. Als je een app  aanklikt, opent de app. Als je een EMMETT punt op het lichaam aanraakt, activeer je een reactie. Deze reactie wordt via de huid doorgegeven aan de omliggende fascia, spieren en pezen. Je zet het lichaam hiermee aan om zichzelf te herstellen, blokkades op te lossen en het evenwicht te hervinden. 

Een huid die oppervlakkig is beschadigd, heelt vaak zonder litteken. Als echter de diepere huidlagen zijn beschadigd, ontstaat er wel een litteken. Na de bloeding- en ontstekingsfase volgt de regeneratiefase. Om de wond te dichten, maakt het lichaam in deze fase o.a. nieuw collageenweefsel aan. Dit weefsel wordt in een willekeurig patroon over de wond gerangschikt. In de laatste zogenoemde re-modelleringsfase wordt het littekenweefsel gevormd. Dit littekenweefsel is van invloed op de fascia in ons lichaam en daarmee ook op de beweging en functies.

Of je nu corona hebt gehad, en nog lang met vermoeidheidsklachten loopt, een drukkend gevoel op de borst ervaart, snel kortademig bent of je loopt met burn-outklachten zoals en mistig gevoel in je hoofd, gevoel van stress, onrust en vage klachten; jij en je lichaam hebben een boost nodig om weer in balans te komen zodat je verder aan je herstel kunt werken.

Fascia is een groot 3-dimensionaal elastisch bindweefsel  dat alle spieren, gewrichten, botten en organen omhult.  Het vormt een netwerk  in het lichaam dat alles met elkaar verbindt. De fascia geeft mechanische steun, bescherming tegen druk, maar zorgt o.a ook ervoor dat structuren soepel en zonder wrijving langs elkaar kunnen bewegen.

Wist je dat je als ruiter invloed hebt op de klachten die kunnen ontstaan bij je paard? 
Een verkeerde houding, overbelasting of spanning en stress kunnen klachten veroorzaken bij jou als ruiter zoals lage rugpijn, bekkenproblemen, pijn in de bilstreek, pijn in de lies met uitstraling naar je benen, maar ook nek en schouderklachten. Deze klachten zijn van invloed op je houding, zit en het geven van de juiste hulpen.